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体脂肪率 20.9%
筋肉量 35.8kg
●トランポリン４５分●
今日で、ラスト！
もう動きたくない〜身体がきついって叫んでる！！
でもそこから負けたくない❗️やりきったーい‼️
夕食は久しぶりのご褒美DAY🙌
サラダ🥗焼肉🥩ソフトクリーム🍦
そして大好きな生中🍺🍺🍺
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48 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 11日:
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1191 kcal
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脂質: 19.79g | たんぱく質: 78.31g | 炭水化物: 147.71g.
朝食: ニッスイ 太ちくわ, 森永乳業 ビヒダスBB536ナタデココ, QBB うすぎりスライスチーズ, Pasco イングリッシュマフィン フルーツグラノーラ. 昼食: イチビキ 国産しょうゆ, 鶏むね肉(皮なし), 長ねぎ, ホクト 舞茸, ママー スパゲッティ, 塩, 海苔. 夕食: ニンジン, にら, イチビキ 国産しょうゆ, ごま油, サラダコスモ 子大豆もやし芽ぐみ, 豚ロース肉（赤身のみ）, キリンビール 一番搾り, 味噌汁, ご飯. もっと...
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週に7 kg増量中
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