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体脂肪率 22.1%
筋肉量 34.55kg
●トランポリン４５分●
ハード😂肋骨筋肉痛になるー！！
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46.8 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 3日:
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1301 kcal
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脂質: 29.22g | たんぱく質: 92.02g | 炭水化物: 135.28g.
朝食: 鮭, 海苔, ご飯. 昼食: 鮭, ご飯, 海苔. 夕食: みそ汁, キリンビール 一番搾り, ご飯, トップバリュ とろけるチーズ, 鶏のもも肉. もっと...
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1587 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 1 時間, トランポリン競技 - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 4 時間, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 7 時間, ウォーキング - 30 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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