2021年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
78.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 11日:
|
3964 kcal
|
脂質: 61.48g | たんぱく質: 357.28g | 炭水化物: 403.50g.
朝食: クッキーアンドクリーム, 干し芋. 昼食: 寿製菓 因幡の白うさぎ, UHA味覚糖 SIXPACK プロテインバー クランベリー味, マイプロテイン リーンクッキー, ソイプロテイン, 干し芋. 夕食: セブンイレブン 三種きのこの炊き込み御飯, マグロの刺身, ブリの刺身, サーモンの刺身, 茶碗蒸し, 牛肉のステーキ, サントリー 角ハイボール, 蟹, エビの天ぷら, かぼちゃの天ぷら, ナスの天ぷら. 軽食/その他: サケの魚油, バルクスポーツ BCAA, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ クレアチン, ホエイプロテインストロベリークリーム味, 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|