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Yesterday I had to get some fasting blood work done so I made it a rest day. I ate way under my calorie goal but met my protein goal, and I did not meet some activity goals. 1609 kcal deficit // BF↓0.1% // missed Sleep Goal // Lift Day!!!
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68.7 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 10日:
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2210 kcal
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脂質: 105.14g | たんぱく質: 122.17g | 炭水化物: 135.73g.
朝食: Fairlife Chocolate Nutrition Shake, Chia Pudding J, Best Yet Mixed Berries. 昼食: McDonald's Crispy Chicken Sandwich. 夕食: Wish-Bone Chunky Blue Cheese Dressing, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Miller Brewing Company Icehouse, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Trader Joe's Marinated Mozzarella Balls, Pizza Hut 12" Medium Meat Lover's Hand-Tossed Style Pizza. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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 コメント
Blessings John, have a wonderful weekend, hope your blood work is perfect! 🎄⛄️
2021年 12月 11日 投稿者: Shrewdness
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Thanks, Shewdness!!! Have great weekend as well!!!
2021年 12月 11日 投稿者: John10251
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