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体脂肪率 21.1%
筋肉量 35.0kg
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47 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 9日:
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1155 kcal
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脂質: 22.74g | たんぱく質: 76.95g | 炭水化物: 135.60g.
朝食: 焼きサケ, 生協 豆腐とわかめの味噌汁, だしはこれ, オートミール. 昼食: ヤマザキ製パン ミニつぶあんぱん, ヤマザキ製パン 北海道産小麦のバターロール, 鶏の胸肉（皮なし）, CGC ライトツナフレーク, 生協 ひじき・ドライパック, イチビキ サラダ豆. 夕食: キリンビール 一番搾り, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ニンジン, ジャガイモ, セブンイレブン みそ汁 とうふとわかめ (25g), 赤魚. 軽食/その他: はちみつ, 日新製糖 きび砂糖, 生卵, もへじ 米粉. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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