2021年 12月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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102.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 18.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 8日:
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2992 kcal
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脂質: 120.83g | たんぱく質: 118.95g | 炭水化物: 344.11g.
朝食: Seeberger Mandeln, Kirschtomaten, Clementinen, Thomy Delikatess-Mayonnaise, Gut & Günstig Räucher Lachs, Edeka Avocado Hass, Aldi Hummus Pikant, Wasa Vollkorn, Harry Vollkorn Urtyp (56g), Aldi Bio Dinkelbrot. 昼食: Vollkornnudeln (Gekocht), Basilikum, Tomaten, Olivenöl, Lidl Hass Avocado. 夕食: Tukan Tofufilets Italia, Scheibletten, Rügenwalder Mühle Vegane Mühlen Salami Klassisch, Aldi Vollkorn Sandwich, REWE Beste Wahl Chili Sin Carne Vegan. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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