2021年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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102.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 18.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 7日:
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3231 kcal
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脂質: 128.07g | たんぱく質: 169.86g | 炭水化物: 331.46g.
朝食: Ergüllü Haydari Creme, Lieken Urkorn Kraft Klotz Grob, Edeka Kalamata Oliven, Clementinen, Schamel Sahne Meerrettich Mild, Lidl Bio-Räucherlachs, BioBio Dinkelbrot. 昼食: Tomaten, Gurke (Geschält), Maredo Zwiebeln, Thunfisch in Öl (Konserviert), Aldi Baguette nach Döner Art. 夕食: Lieken Urkorn Kraft Klotz Grob, Bresso Grüner Pfeffer, Scheibletten, Rügenwalder Mühle Vegane Mühlen Salami Klassisch, Rügenwalder Mühle Veganer Schinkenspicker, Violife Vioblock, Castello Blue Scheiben , Tukan Tofufilets Italia, REWE Bäcker Brötchen , Wasa Vollkorn. 軽食/その他: PowerBar Protein Nut 2 Milk Chocolate Peanut. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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