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Sodium excess yesterday...steak 2 days in a row...today shall be veggies and extra water day for sure! Wishing each of my FS family a little spice in their life today 💙🌶🌿
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67.6 kg
これまでの減量分: 20.9 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 6日:
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1086 kcal
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脂質: 40.74g | たんぱく質: 38.80g | 炭水化物: 168.92g.
朝食: I Can't Believe It's Not Butter! Original Cooking Spray, Franz Rogue River 24 Organic, Trader Joe's Sweet Potato Tots, Strawberries, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Decaffeinated Espresso Coffee. 昼食: Dry Roasted Sunflower Seeds (with Salt Added), Black Olives, Hard-Boiled Egg, Great Value Garbanzo Beans, Hy-Vee Cut Green Beans No Salt Added, Fresh Express Sweet Butter Tender Lettuce Mix, Roma Tomatoes, Bolthouse Farms Classic Ranch Yogurt Dressing, Young Green Onions (Tops Only), Young Green Onions (Tops Only), Sargento Reduced Fat Sharp Cheddar Shredded Cheese, Daisy Light Sour Cream, Rosarita Fat Free Refried Beans, Mission Carb Balance Medium/Soft Taco Flour Tortillas. 昼食後: Apple Bake. 夕食: Sunsweet Dried Pitted Prunes, Bananas , Jif Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Franz Rogue River 24 Organic. 軽食/その他: Marketside Sugar Snap Peas. もっと...
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1916 kcal
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運動:
皿洗い - 30 分, 家事 - 30 分, 立つ - 1 時間, 料理 - 30 分, テレビで見る - 2 時間, Fitbit - 19 時間 30 分. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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 コメント
2021年 12月 6日 投稿者: acomandr
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2021年 12月 6日 投稿者: LooseButtons
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awesome same to you as well.
2021年 12月 6日 投稿者: cherylemtman
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I think we're in a similar spot.
2021年 12月 6日 投稿者: Katsolo
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@kat...let's get outta this spot, ok? The sooner the better👍💕
2021年 12月 6日 投稿者: CrystalJo74
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