Draglistの日記, 2021年 12月 5日

Slipped back into the teens at 219.7 as we recover from Thanksgiving.

99.7 kg これまでの減量分: 47.8 kg. 残り: 6.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 5日:

1955 kcal

脂質: 75.00g | たんぱく質: 153.07g | 炭水化物: 74.38g. 昼食: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 夕食: Soleil Berry Sparkling Water, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Mt. Olive Pepperoncini, Whiskey, Homemade Sauce/Oil, Sam's Choice Slow Cooked Beef Pot Roast, Signature Select Petite Brussels Sprouts. 軽食/その他: Fiber One Protein One Chocolate Fudge Bar, Whiskey, Lidl Hot & Spicy Pork Rinds, Nutricost Boron, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Frank's Sauerkraut, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Red Table Wine. もっと...

2412 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 17 分, Fitbit - 23 時間　 43 分. もっと...

週に4.8 kg減量中

19 人のサポーターいいね！

Awesome!

2021年 12月 5日投稿者: TXSnowman

💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

2021年 12月 5日投稿者: CHUME-😎

Thanks, Erq, TX, and Chume!

2021年 12月 5日投稿者: Draglist

Nice job! 👍

2021年 12月 5日投稿者: _bec_ca

Thanks, CC!

2021年 12月 5日投稿者: Draglist

There you go!

2021年 12月 6日投稿者: erikahollister

Nice Bill!!

2021年 12月 6日投稿者: Steven Lloyd

Thank you, Erika and Steven! Hope your holiday plans are all working out.

2021年 12月 6日投稿者: Draglist


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