2021年 12月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
78 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 6日:
|
2233 kcal
|
脂質: 49.17g | たんぱく質: 166.79g | 炭水化物: 267.83g.
朝食: Marmarabirlik Kuru Sele Siyah Zeytin, Kuru Üzüm, Mis Yağsız Süt, Muratbey Lor Peyniri, Nimet Tam Buğday Ekmeği, Gold Fıstık Ezmesi, Namet Hindi Füme, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Nestle Nesfit, Pişmiş Yumurta Beyazı. 昼食: Spagetti, Maydanoz, Ev Yapımı Yoğurt, Muratbey Lor Peyniri, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Kırmızı Domates, Yeşil Biber. 夕食: Marul, Tukaş Bezelye, Pirinç Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş). 軽食/その他: Leblebi. もっと...
|
週に5.3 kg増量中
|