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体脂肪率 21.9%
筋肉量 35.1kg
●仕事●
●宅トレ トランポリン３０分●
Motley Crue のkickstart my heart♥️に乗ってノリノリで💃
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47.6 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 5日:
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1167 kcal
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脂質: 28.53g | たんぱく質: 64.72g | 炭水化物: 137.64g.
朝食: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 卵, 鶏の胸肉（皮なし）, Pasco 全粒粉入りイングリッシュマフィン. 昼食: れんこん, ケチャップ, ご飯, 鶏のもも肉. 夕食: 豚肉炒め, 味噌汁, ご飯, キリンビール 一番搾り. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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