2021年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.8 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 10.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 5日:
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4046 kcal
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脂質: 124.40g | たんぱく質: 412.97g | 炭水化物: 321.22g.
朝食: あわしま堂 もみじ饅頭, ソイプロテイン, パスコ 超熟6枚切り, クッキーアンドクリーム. 昼食: 焼きドーナツ, みかん, ソイプロテイン, おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック, 焼き芋, セブンイレブン 焼豆腐, セブンイレブン おでん 味しみ牛すじ串, セブンイレブン おでん 白滝, ファミリーマート おでん 味付三角こんにゃく, セブンイレブン おでん こだわりたまご. 夕食: クルミ, ささみ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ジョナサン チョコバナナパフェ, エビのオーブン焼き、またはエビの網焼き, サーモン, マルエツ 砂肝塩炒め, 鳥貴族 せせり, 卵, 馬肉. 軽食/その他: 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。. もっと...
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週に10.5 kg増量中
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