2021年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.6 kg
これまでの減量分: 56.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 4日:
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3873 kcal
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脂質: 76.85g | たんぱく質: 325.01g | 炭水化物: 465.21g.
朝食: Maranatha All Natural Creamy Almond Butter, Rivalus Promasil Milk Chocolate , Kellogg's Rice Krispies (40g). 朝食後: Cream of Wheat Cream of Rice, Maranatha All Natural Creamy Almond Butter, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate. 昼食: Rivalus Promasil Milk Chocolate, Cream of Wheat Cream of Rice. 間食: WinCo Foods Deli Express Sliced Swiss Cheese, Great Value Wheat Sandwich Bread, Great Value Angus Seasoned Roast Beef. 夕食: Avocados , Sanderson Farms Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Kirkland Signature Organic Quinoa . 夕食後: Dave's Killer Bread Epic Everything Bagel, Dymatize Nutrition Elite Casein - Cinnamon Bun. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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