2021年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 4日:
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4435 kcal
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脂質: 99.75g | たんぱく質: 451.77g | 炭水化物: 340.22g.
朝食: クッキーアンドクリーム, 干し芋. 昼食: おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック, マイプロテイン リーンクッキー, クッキーアンドクリーム, 干し芋, ソイプロテイン. 夕食: セブンイレブン 砂肝の黒胡椒焼き, マグロ, サーモンの刺身, ブリの刺身, セブンイレブン バンバンジー風蒸し鶏サラダ, 生春巻き, ローソン 甘酢いかなんこつ, レバニラ炒め, 米久 豚バラチャーシュー, サントリー 角ハイボール. 軽食/その他: 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。, ホエイプロテインストロベリークリーム味, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ クレアチン, バルクスポーツ BCAA, サケの魚油. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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