2021年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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101.7 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 17.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 3日:
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3383 kcal
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脂質: 145.55g | たんぱく質: 122.58g | 炭水化物: 370.65g.
朝食: Gut & Günstig Quark 40%, Aldi Hummus Pikant, Bresso Grüner Pfeffer, Möhren, Aldi Mandeln, Clementinen, BioBio Dinkelbrot. 昼食: Olivenöl, Milbona Quark 20%, Satori Basmati-Reis Gekocht , BioBio Buttergemüse, Falafel. 夕食: Igor Gorgonzola Dolce, Mein Veggie Tag Veganer Bio Aufschnitt , Violife Vioblock, Scheibletten, Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker, Rügenwalder Mühle Vegane Mühlen Salami Klassisch, Chavroux Ziegenfrischkäse, Bresso Grüner Pfeffer, Wasa Knäckebrot Rustikal, Harry Vollkornbrot , Aldi Vollkorn Sandwich. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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