2021年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
78.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 3日:
|
3602 kcal
|
脂質: 110.64g | たんぱく質: 418.84g | 炭水化物: 236.29g.
朝食: クッキーアンドクリーム, 干し芋. 昼食: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）, ソイプロテイン, ゆで卵, 干し芋. 夕食: おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック, クルミ, ささみ. 軽食/その他: サケの魚油, バルクスポーツ BCAA, バルクスポーツ クレアチン, バルクスポーツ グルタミン, ホエイプロテインストロベリークリーム味, 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|