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体脂肪率 21.6%
筋肉量 34.85kg
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47.1 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 1日:
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1324 kcal
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脂質: 25.66g | たんぱく質: 68.08g | 炭水化物: 179.82g.
朝食: ニッスイ 生ちくわ, 味噌汁, ご飯, 卵焼き, ニッスイ 海からサラダ (7g). 昼食: スガキヤ 野菜ラーメン. 夕食: タコ, マグロ, 卵焼き, ニッスイ 海からサラダ (7g), きゅうり, キリンビール 一番搾り, ご飯, 味噌汁. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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