2021年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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104.7 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 14.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 30日:
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2322 kcal
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脂質: 90.90g | たんぱく質: 102.62g | 炭水化物: 271.27g.
朝食: Bakwan, Telur Balado, Nasi Kuning. 昼食: Nasi Ketan (Ketan), Bakwan, Sinti Sambel Pecel. 夕食: Tumis Kangkung, Gulai Daging Sapi, Nasi Putih, Daging Sapi (80% tanpa Lemak / 20% Lemak), Daging Sapi (75% tanpa Lemak / 25% Lemak), Sambal Goreng, Putih Telur Matang, Tempe Goreng, Pakcoy. 軽食/その他: Pop Ice Pop Ice, Teh Manis. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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