2021年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.6 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 30日:
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1949 kcal
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脂質: 52.30g | たんぱく質: 62.13g | 炭水化物: 307.72g.
朝食: カゴメ 野菜一日これ一本, ベーコン, 目玉焼き, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, あんこ. 昼食: ご飯, バナナ, サンドイッチ. 夕食: 味噌汁, ご飯, 厚揚げ, 肉じゃが. 軽食/その他: 文明堂 カステラ. もっと...
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2256 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 54 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 31 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 通勤 座る - 1 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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