2021年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.4 kg
これまでの減量分: 12.6 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 30日:
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1261 kcal
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脂質: 35.15g | たんぱく質: 116.16g | 炭水化物: 123.59g.
朝食: ドクターシーラボ 青汁, 味噌汁, 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, 目玉焼き, ご飯. 昼食: キムチ, 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, 炒り卵, ご飯. 軽食/その他: グリコ ポッキー 午後の贅沢ショコラ, マイプロテイン プロテイン, 全粒粉のビスケット, ハリボー ゴールドベア, 三幸製菓 ひとくち新潟仕込み. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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