2021年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 29日:
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3236 kcal
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脂質: 80.58g | たんぱく質: 443.42g | 炭水化物: 191.34g.
朝食: クッキーアンドクリーム, 干し芋. 昼食: おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック, クッキーアンドクリーム, 干し芋, ゆで卵, ソイプロテイン. 夕食: ささみ, クルミ. 軽食/その他: サケの魚油, バルクスポーツ BCAA, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ クレアチン, ホエイプロテインストロベリークリーム味, 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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