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Ive been is a really steep deficit the past two days. an unhealthy deficit. probably boarder line muscle loss deficit (probably beyond that line if I continue like this) roughly -2000 in food and not counting the hours of cardio. almost 7lbs in two days definitely isn't a good thing. I gotta get back on track. being home this past week has really thrown me off my routine.
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89.0 kg
これまでの減量分: 54.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 28日:
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3919 kcal
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脂質: 76.04g | たんぱく質: 327.46g | 炭水化物: 480.01g.
朝食: Langers 5 Calorie Cranberry Juice , Maranatha All Natural Creamy Almond Butter, Premier Nutrition Premier Protein Pumpkin Spice, Kellogg's Special K Original Cereal. 朝食後: Mt. Olive Simply Pickles Hamburger Dill Chips, Langers 5 Calorie Cranberry Juice , Maranatha All Natural Creamy Almond Butter, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Birthday Cake, Cream of Wheat Cream of Rice. 昼食: Langers 5 Calorie Cranberry Juice , Avocados , Sanderson Farms Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Minute Instant Whole Grain Brown Rice. 間食: Great Value Sliced Baby Swiss Cheese, Land O' Frost Premium Roast Beef Cured, Nature's Harvest Honey Wheat Bread. 夕食: Dymatize Nutrition Elite Casein - Cinnamon Bun, Dave's Killer Bread Epic Everything Bagel. 軽食/その他: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Birthday Cake, Cream of Wheat Cream of Rice. もっと...
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週に10.8 kg減量中
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 コメント
2021年 11月 28日 投稿者: buenitabishop
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I understand what you’re going true! I’m trying to snap out of this myself! Hang in there! I KNOW WE CAN DO IT! 😊👍♥️
2021年 11月 28日 投稿者: 2potato
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Wishing you well, you're gonna crush it💪🏾🥗
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You’ll come back. No doubts! 💪🏻
2021年 11月 28日 投稿者: wifey9707
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2021年 11月 28日 投稿者: Katsolo
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2021年 11月 29日 投稿者: Brenda.nana
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