2021年 11月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
82.2 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 12.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 24日:
|
3783 kcal
|
脂質: 58.44g | たんぱく質: 234.20g | 炭水化物: 576.08g.
朝食: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）, オハヨー乳業 オハヨー牛乳, 日清シスコ シスコーン マイルドチョコ. 昼食: 山崎製パン ハイカカオチョコ蒸しパン, セブン-イレブン 旨辛きゃべっキュウ, セブンイレブン たんぱく質が摂れるよだれ鶏, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. 夕食: あづま食品 国産中粒納豆, 味噌汁, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. 軽食/その他: エキストラバージンオリーブオイル, 薩摩蒸気屋 銅鑼殿, Mt.RAINIER CAFFE LATTE スノーファンタジア クッキー&クリーム風味, セブンプレミアム 果汁100% パイナップル, H+Bライフサイエンス 粉飴, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）. もっと...
|
|
2853 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間 21 分, 休憩 - 18 時間 39 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|