2021年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 23日:
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1264 kcal
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脂質: 35.98g | たんぱく質: 138.70g | 炭水化物: 100.64g.
朝食: 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン プロテイン, しいたけ, 乾燥ゴマ, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, ゆで卵, とろろ昆布, わかめ, 味噌汁. 昼食: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, リンゴ. 夕食: バナナ, ゼリー, チキンカツ, マイプロテイン プロテイン. 軽食/その他: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, 岩塚製菓 えびカリ. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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