|
体脂肪率 23.0%
筋肉量 34.75kg
◎生理１日目◎
⭐︎接骨院１６日目⭐︎
電気、ヘルストロン、指圧、ストレッチ
今週から週３回ペースで通院予定
|
47.8 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 22日:
|
1696 kcal
|
脂質: 24.66g | たんぱく質: 50.77g | 炭水化物: 154.56g.
朝食: ご飯, シャケ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 卵焼き, ニッスイ 海からサラダ (7g). 昼食: リンガーハット 長崎ちゃんぽん. 夕食: くら寿司 熟成まぐろ, ローソン 手巻き寿司納豆, くら寿司 ブロッコリーサラダ, くら寿司 ちびころチキン, くら寿司 茶碗蒸し, くら寿司 肉厚とろ〆さば. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|