2021年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97 kg
これまでの減量分: 33 kg.
残り: 17 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 23日:
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2087 kcal
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脂質: 71.70g | たんぱく質: 172.58g | 炭水化物: 182.36g.
朝食: Underx Nutrition Whey Gourmet ISO Doce de Leite, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana. 昼食: Bife de Carne de Vaca, Limão, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Arroz Parboilizado Cozido. 夕食: Feijão de Corda, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca. 軽食/その他: Max Pães Pão Bola, Hambúrguer Perdigão Hambúrguer Perdigão, Sadia Mussarela. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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