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体脂肪率 22.５%
筋肉量 34.8kg
町内会の事務仕事で久しぶりに長時間の正座。
腰が固まる💦
ストレッチしながら作業する。
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47.6 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 21日:
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1028 kcal
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脂質: 35.90g | たんぱく質: 64.83g | 炭水化物: 113.00g.
朝食: もやし, トマト, きゅうり, 食パン, 鶏むね肉(皮なし). 昼食: ゆで卵, バーモントカレーカロリーオフ50%, ご飯, 玉ねぎ, ニンジン, 豚肉. 夕食: チキンライス, 目玉焼き. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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