2021年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.9 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 22日:
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1761 kcal
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脂質: 23.42g | たんぱく質: 84.73g | 炭水化物: 298.88g.
朝食: 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, 卵焼き, ベーコン, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, バナナ, あんこ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. 昼食: バナナ, おはぎ. 夕食: カボチャの煮物, カボチャの煮物, ささみ, 味噌汁, ご飯. もっと...
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2757 kcal
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運動:
エアロバイク - 41 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 58 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 31 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 通勤 座る - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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