2021年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.9 kg
これまでの減量分: 19.6 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 21日:
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1069 kcal
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脂質: 35.43g | たんぱく質: 58.90g | 炭水化物: 138.27g.
朝食: Poached Egg, Trader Joe's Avocado Oil, Bella Baby Bell Peppers, Great Value Shredded Hash Browns, Strawberries, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (Cup), Decaffeinated Espresso Coffee, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 昼食: Daisy Light Sour Cream, Great Value Low Fat Small Curd Cottage Cheese, Roma Tomatoes, Egg, Essential Everyday Bread Crumbs Toasted Plain, Wal-Mart 93/7 Lean Ground Beef , Dry Roasted Sunflower Seeds (with Salt Added) , Young Green Onions (Tops Only) , Fresh Express Sweet Butter Tender Lettuce Mix, Starkist Ready-to-Eat Tuna Salad Kit. 夕食: Great Value Greek Style Yogurt Raisins, Orville Redenbacher's Smart Pop! 94% Fat Free Kettle Korn Single Serve. 軽食/その他: Quaker Rice Cakes - Apple Cinnamon. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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