2021年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 21日:
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1882 kcal
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脂質: 69.79g | たんぱく質: 95.80g | 炭水化物: 254.17g.
朝食: 亞培 安素, 黑咖啡. 昼食: 炒雞蛋（整個）, 燙青菜, 甜豆, 白皮塔包, 鴨腿, 雞湯, 白蘿蔔. 夕食: 煎餃, 牛排, 青江菜, 油豆腐, 白蘿蔔, 花枝, 蝦仁, 如祥 寧波年糕. 軽食/その他: 奧利奧 (Oreo) 巧克力口味夾心餅乾. もっと...
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体重に変化ありません
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