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2 weeks at maintenance. holding 196ish pound like a champ.
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88.9 kg
これまでの減量分: 54.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 20日:
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3297 kcal
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脂質: 91.51g | たんぱく質: 207.25g | 炭水化物: 416.09g.
朝食: Rivalus Promasil Milk Chocolate , Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Quaker Old Fashioned Oats. 朝食後: R.W. Knudsen Family Just Cranberry Juice, Rivalus Promasil Milk Chocolate , Sam's Choice Creamy Almond Butter, Albertsons Old Fashioned Oats. 昼食: Balsamic Vinegar, Broccoli , Cantaloupe Melons , Pineapple , Kroger Sliced Mushrooms, Fresh Selections Shredded Carrots, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Toasted Cheese Bread, Baked Potato (Peel Eaten), Sizzler Malibu Chicken (Single). 間食: Green Giant Stir Fry Blend, Johnsonville Irish O'Garlic Sausage Links, Organicville Organic Marinara Pasta Sauce, Barilla Gluten Free Rotini. 夕食後: Dymatize Nutrition Elite Casein - Cinnamon Bun, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Sam's Choice Creamy Almond Butter, WinCo Foods Frozen Blueberries, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g). 軽食/その他: Haribo Gold-Bears Gummi Candy, Planters Trail Mix Nut & Chocolate, Albanese Gummi Bears. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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