2021年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 20日:
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2627 kcal
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脂質: 79.63g | たんぱく質: 171.82g | 炭水化物: 304.72g.
朝食: 湯豆腐, カキ, Quaker オートミール, おかめ納豆 おかめ仕立て, まいたけ, 豚ロース, 銀鮭. 昼食: Quaker オートミール, 鶏胸肉(皮なし), 豚ロース, トマト, ブロッコリー, 銀鮭, おかめ納豆 おかめ仕立て, みかん. 夕食: おかめ納豆 おかめ仕立て, 釧路東水冷凍株式会社 紅鮭（ロシア産）, 鶏胸肉(皮なし), トマト, ブロッコリー, アサヒ飲料 Welch'sGRAPE100. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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