2021年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.5 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 20日:
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1266 kcal
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脂質: 60.89g | たんぱく質: 95.20g | 炭水化物: 95.22g.
朝食: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, リンゴ, マイプロテイン プロテイン. 昼食: 植物油, 唐辛子, 鶏胸肉(皮なし), しめじ, ウインナー, 揖保乃糸 そうめん, バナナ. 夕食: マイプロテイン プロテイン, ポン酢, 乾燥ゴマ, マルカワ食品 絹ごし豆腐, アボカド. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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