2021年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.3 kg
これまでの減量分: 13.7 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 19日:
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2085 kcal
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脂質: 56.86g | たんぱく質: 163.82g | 炭水化物: 218.53g.
朝食: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, ドクターシーラボ 青汁, 味噌汁, 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, 目玉焼き, ご飯. 昼食: 卵, 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, TOPVALU うどん. 夕食: 宝酒造 琉球ハイボール チューハイ, じゃこ天, セブンイレブン 鶏の炭火焼き. 軽食/その他: ブルボン ルマンド (7.4g), 不二家 カントリーマアム 焼きまろん, ハリボー ゴールドベア, 三幸製菓 ひとくち新潟仕込み, ローソン おにぎり さけ, マイプロテイン プロテイン. もっと...
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週に7.7 kg増量中
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