sankobunの日記, 2021年 11月 18日

実験あるのみだと思います。 ▽°｜bｸﾞｯ 

体重はそこまで変動しないので筋量減らなきゃいいなーって感じですかね。ってそこまで筋肉ついてないですけど😅 

sankobunさん＞ 個人的に『筋量が減る』って言葉は、背鰭と尾鰭が付いて一人歩きしてる印象を持ってます。 トレーニング内容（強度と量）が正しく行えていて、適切な食事さえ続けていれば、減る分より増える分の方が多いです。 数時間おきに栄養摂取しなくても、多少睡眠不足でも俺の筋量は、現在進行形で少しずつ増え続けてます。 そこで一つの結論が出ました。 🌟細かい事は気にしない🌟 これが真理だと考えてます。 細かい事を気にしだすと、ストレスホルモンであるコルチゾールが出ます。 コルチゾールは筋肉の成長には邪魔な存在です。 このコルチゾールのコントロールも筋トレで筋量を増やす為に必要だと俺は思います。 レッツ、エンジョイ、筋トレ生活✨ ▽＜｜ﾉｼ 

バランス良くは保健指導員に繰り返し言われるのですが、環境や体質的に難しい事もあるもんで😓 結局は自分なりです。それでも、筋肉ついたな体重増えないで済んでるな、となってるので、細かい事は気にしない！は、ほんと大事ですねw😬 …野菜が高い時期に野菜をとれとれ言われてもねー！