2021年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.2 kg
これまでの減量分: 14.8 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 18日:
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1599 kcal
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脂質: 47.12g | たんぱく質: 116.78g | 炭水化物: 156.27g.
朝食: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, 味噌汁, ドクターシーラボ 青汁, 目玉焼き, ドクターシーラボ 青汁, 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, ご飯. 昼食: キムチ, 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, 炒り卵, ご飯. 夕食: 宝酒造 琉球ハイボール チューハイ. 軽食/その他: 岩塚製菓 えび黒こしょう, セブンイレブン 醤油揚げ餅, ブルボン ルマンド (7.4g), マイプロテイン プロテイン. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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