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Wer kämpft, kann verlieren.
Wer nicht kämpft, hat schon verloren!
( Bertolt Brecht )
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96.8 kg
これまでの減量分: 18.4 kg.
残り: 19.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 17日:
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1163 kcal
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脂質: 67.82g | たんぱく質: 89.27g | 炭水化物: 53.51g.
朝食: Kaffee mit Milch, Gefro Salatwürze, TiP Kondensmilch 4%. 昼食: Chinakohlsalat, Gurke (Geschält), Strauchtomaten. 夕食: Aldi Chicken Wings Pikant. もっと...
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3364 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 14 分, ステッパー - 5 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 58 分, フラフープ - 20 分, ラジオ体操 - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 12 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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