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体脂肪率 23.85%
筋肉量 34.85Kg
仕事
⭐︎接骨院１１日目⭐︎
電気、ヘルストロン、
先に椅子に呼ばれて横になって待つ→指圧が流動的に始まる
ストレッチ、クリーム（テーピングはそのまま）
左手の平に痺れがある、といったら、
左手上げ下げしながら付け根を指圧でゴリゴリされた（泣）痛い！
左手の可動域が少ないと言われた！
【大切なのは姿勢とストレッチ】
だそうです。
毎日ラジオ体操した方がいいみたい。
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48.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 16日:
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948 kcal
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脂質: 25.16g | たんぱく質: 51.57g | 炭水化物: 103.69g.
朝食: リンゴ, 大根, ゆで卵, 柿, 味噌汁, だしはこれ, オートミール. 昼食: オーマイ パイシート. 夕食: 味噌汁, キリンビール 一番搾り, ご飯, 片栗粉, 木綿豆腐, 鶏の胸肉. もっと...
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体重に変化ありません
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