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Buenos días! Bajada tras restringir ayer al 50% de mi ingesta objetivo. Hice yoga, en general fue un día muy sedentario. Hoy ingesta normal, andaré más y espero ir a Aqua a última hora.
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57.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 16日:
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1507 kcal
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脂質: 71.12g | たんぱく質: 71.57g | 炭水化物: 143.08g.
朝食: Margui Cottage Cheese, Tomates, Hacendado Hummus Classic, Pan de espelta con pipas, Hacendado Leche de Soja sin Azucar. 昼食: Hacendado Cacahuete Frito, Champiñones, Arroz Integral, Brócoli, Mercadona Tofu. 夕食: Hacendado Cacahuete Frito, Hacendado Judías Blancas, Carrefour Sopa de Verduras Variadas, Pan de espelta con pipas. 軽食/その他: Plátano, Alpro Bebida de Soja, Hacendado Nuez Mondada. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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 コメント
2021年 11月 16日 投稿者: marmag1
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2021年 11月 16日 投稿者: EvaSieteTres
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💪🏻💪🏻💪🏻que fortaleza tienes🥰☀️
2021年 11月 16日 投稿者: @oleico
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2021年 11月 16日 投稿者: Ichiii9
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Gracias, compis!! Ceuzinha, no es fortaleza, es que me resulta más fácil hacer dos días a 700 Kcal y el resto a 1400 que siete a 1200 Kcal. Eso va con el carácter de cada una.
2021年 11月 16日 投稿者: EvaSieteTres
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2021年 11月 16日 投稿者: siempre aprendiendo
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