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体脂肪率 23.6%
筋肉量 34.95Kg
⭐︎接骨院１０日目⭐︎
電気、指圧、ストレッチ、（テーピングは金曜のまま）クリーム
今週が治療の山場❤️🩹だそう。
火曜→仕事（接骨院）
水曜→zoom筋トレ（接骨院）
木曜→ヨガ教室〜カラオケ🎤（接骨院）
金曜→仕事〜トランポリン教室（接骨院）
わたしの日程もハード😅
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48.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 15日:
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1320 kcal
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脂質: 35.61g | たんぱく質: 67.74g | 炭水化物: 154.86g.
朝食: 味源 オートミール, ヨシダコーポレーション とろけるミックスチーズ, コンソメ, ブロッコリ, ゆで卵. 昼食: 豚肉炒め, ピーマン, ご飯, ジャガイモ（皮付き）. 夕食: ポテトサラダ, 鶏のもも肉（皮なし）, ご飯, キリンビール 一番搾り, 味噌汁. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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