2021年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.7 kg
これまでの減量分: 13.3 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 15日:
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1613 kcal
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脂質: 32.38g | たんぱく質: 136.65g | 炭水化物: 182.33g.
朝食: ドクターシーラボ 青汁, 鶏の胸肉（皮なし）, 永谷園 お茶漬け海苔, ご飯. 昼食: キムチ, 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, 炒り卵, ご飯. 夕食: 宝酒造 琉球ハイボール チューハイ, セブンイレブン 砂ずりポン酢, セブンイレブン 鶏の炭火焼き. 軽食/その他: 柿の種, ローソン おにぎり さけ, マイプロテイン プロテイン, チロルチョコ ミルク, ハリボー ゴールドベア, 三幸製菓 ひとくち新潟仕込み. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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