2021年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.0 kg
これまでの減量分: 54.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 13日:
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4177 kcal
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脂質: 88.72g | たんぱく質: 356.55g | 炭水化物: 521.78g.
朝食: Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, WinCo Foods Frozen Blueberries, Ocean Spray 100% Juice Cranberry No Sugar Added, Quaker Old Fashioned Oats, Barney Butter Bare Smooth Almond Butter, Optimum Nutrition Naturally Flavored Gold Standard 100% Whey - Chocolate. 朝食後: G Hughes Sugar Free BBQ Sauce, Kroger Frozen Mixed Vegetables , Sanderson Farms Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Minute Instant White Rice. 昼食: 7UP Diet 7UP (Can) , G Hughes Sugar Free BBQ Sauce, Kroger Frozen Mixed Vegetables , Sanderson Farms Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Minute Instant White Rice. 間食: Egg White , Egg, L'oven Fresh Keto Friendly Wheat Bread. 夕食: Great Value Powdered Peanut Butter, Optimum Nutrition Naturally Flavored Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Quaker Old Fashioned Oats. 夕食後: Great Value Pork Italian Style Meatballs with Parmesan Cheese, Ragu Simply Traditional Pasta Sauce, Barilla Thin Spaghetti. 軽食/その他: Dymatize Nutrition Elite Casein - Cinnamon Bun, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, 7UP Diet 7UP, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Trader Joe's Beef Jerky, Dymatize Nutrition Elite Casein - Cinnamon Bun, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk. もっと...
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週に4.4 kg減量中
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 コメント
Good morning Dynamo!!! 💪
You’re an achiever and one to follow Rick! Like a magic wand you have been transformed, don’t you feel great?! I don’t want to fall too far from my goal, because life is so much better without the weight bringing you down!👍 Enjoy your weekend!
2021年 11月 13日 投稿者: Shrewdness
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Rick, I’m on my way to kick that scale’s @$$!! ✈️🦵🏼 ⚖️🥊
I’m feeling aggressive this morn 😆
2021年 11月 13日 投稿者: yogagoddess186
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Alittle feisty this morn. 💪🏻
2021年 11月 13日 投稿者: All_Pain_No_Gainz
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super inspiring profile 🖤
2021年 11月 13日 投稿者: Shaeya Malek
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I love it that here on FS, whether we're trying to lose or trying to gain...we are here for each other. It's amazing 👍💯💪📉📈
2021年 11月 13日 投稿者: CrystalJo74
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