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体脂肪率 25.8%
筋肉量 34.75kg
●筋トレお休み②回目●
友人と裁判の傍聴
⭐︎接骨院７日目⭐︎
電気、指圧、ストレッチ、クリーム、湿布
#身体が温まっている時の腰ストレッチ
脚は肩幅、手は腰、姿勢は首を長くして立つ
骨盤をゆっくり左右に押すようにして腰をほぐす
接骨院→来れる時来てください、といわれた！
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49.7 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 10日:
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1598 kcal
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脂質: 34.06g | たんぱく質: 83.66g | 炭水化物: 210.86g.
朝食: ゆで卵, バナナ, だしはこれ, 国産しょうゆ, オートミール, ゆで卵. 昼食: 庄や 並刺身定食. 夕食: トップバリュ ニラ入りもやし, キリンビール 一番搾り, ご飯, チンジャオロース. 軽食/その他: かねます たこ焼き. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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