2021年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 13日:
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3769 kcal
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脂質: 108.57g | たんぱく質: 429.66g | 炭水化物: 213.55g.
朝食: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, 干し芋. 昼食: おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック, マイプロテイン リーンクッキー, 干し芋, ソイプロテイン. 夕食: サントリー 角ハイボール, ごま油, マグロの刺身, サーモン, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , アボカド. 軽食/その他: バルクスポーツ BCAA, 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。, バルクスポーツ クレアチン, バルクスポーツ グルタミン, ホエイプロテインストロベリークリーム味, サケの魚油. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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