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Pesarei toda sexta feira.
segue medidas também:
busto 95
cintura 82
abdômen 94
quadril 106
coxa 62/63
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68.2 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 12日:
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1143 kcal
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脂質: 53.48g | たんぱく質: 72.66g | 炭水化物: 91.67g.
昼食: Laranja Pêra, Carne de Porco, Feijão Preto Cozido, Couve Refogada, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Bacon, Queijo Cheddar, Perdigão Linguiça Calabresa, Batata Inglesa Cozida, Batata Doce Cozida, Hambúrguer Caseiro, Couve Refogada. 軽食/その他: Café, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Seven Boys Pão de Forma (50g), Ovo, Mabel Rosquinhas Sabor Coco. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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