2021年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.8 kg
これまでの減量分: 11.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 12日:
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1549 kcal
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脂質: 41.48g | たんぱく質: 78.02g | 炭水化物: 161.17g.
朝食: Honey, Espresso Coffee, Whole Wheat English Muffin, Grapefruit Juice. 夕食: McCain Frites , White Table Wine , Steamed or Poached Mussels, Italiamo Gorgonzola, Crackers. 軽食/その他: Chocolate Chip Cookie, Milk, Biscotti Cookie (Italian Sugar Cookie). もっと...
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2795 kcal
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運動:
🚣⚡️21km - 1 時間 27 分, 🚣 5Km - 20 分, 休憩 - 14 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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