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体脂肪率 25.8%
筋肉量 34.75kg
友人とカラオケ🎤
⭐︎接骨院は行かなかった⭐︎
腰の調子がだいぶいい！
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49.6 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 11日:
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947 kcal
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脂質: 22.96g | たんぱく質: 56.07g | 炭水化物: 127.33g.
朝食: リンゴ, 卵焼き, ちりめんじゃこ, だしはこれ, 国産しょうゆ, オートミール, 玉ねぎ, ニンジン. 昼食: シャケ, ご飯. 夕食: 鶏むね肉(皮なし), 味噌汁, ご飯. 軽食/その他: グリコ ポッキー, グリコ つぶつぶいちごポッキー. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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