2021年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.3 kg
これまでの減量分: 13.7 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 12日:
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1729 kcal
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脂質: 40.73g | たんぱく質: 146.36g | 炭水化物: 181.85g.
朝食: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, ドクターシーラボ 青汁, 永谷園 松茸の味お吸い物, 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, 目玉焼き, ご飯. 昼食: キムチ, 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, 炒り卵, ご飯. 夕食: 宝酒造 琉球ハイボール チューハイ, セブンイレブン 砂ずりポン酢, セブンイレブン 鶏もも照焼き. 軽食/その他: 柿の種, ローソン おにぎり さけ, マイプロテイン プロテイン, ハリボー ゴールドベア, 三幸製菓 ひとくち新潟仕込み. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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