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体脂肪率 25.4%
筋肉量 34.8kg
⭐︎接骨院3日目⭐︎
電気、ヘルストロン、指圧、湿布
#朝ストレッチ！
（寝た状態から脚は立て膝、左右交互にゆっくりとたおす。気持ちいいところまで）
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49.4 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 5日:
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1053 kcal
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脂質: 10.59g | たんぱく質: 32.99g | 炭水化物: 195.48g.
朝食: リンゴ, 鮭, ご飯. 昼食: きんぴらごぼう, ご飯. 夕食: キリンビール 一番搾り, アサヒビール ビアリー, キャベツ, ご飯, 餃子. もっと...
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1701 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 4 時間, 自転車（速い） - 時速24km - 30 分, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 7 時間, ウォーキング - 30 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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