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体脂肪率 24.9%
筋肉量 34.8kg
⭐︎接骨院4日目⭐︎
電気、ヘルストロン、指圧、テーピング
#ドライブ用のストレッチ教えてもらった！
（30分ごとに休憩、４の字足組みもも裏のストレッチ）
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49.1 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 6日:
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1508 kcal
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脂質: 48.04g | たんぱく質: 49.50g | 炭水化物: 230.22g.
朝食: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 目玉焼き, バナナ, コーヒー, 牛乳, 全粒粉のパン. 昼食: パスコ 粒あんデニッシュ（Pasco）, Pasco あらびきソーセージ. 夕食: イカ, セブンプレミアム 海鮮お好み焼き. 軽食/その他: リンゴ. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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